兴县止回阀阴瑜伽练习，如何面对撕腿的疼痛？

　　一股灼热感沿着腿一路往下？又或着腿部有着刺痛？许多冥想与瑜伽练习者都遭遇过这些处境，尤其是阴瑜伽练习者，这也是为什么会多人对阴瑜伽抵触的地方，阴瑜伽给我们提供了一个独特的机会，以缓解和释放在身体深处的紧张，释放停滞或阻塞的能量，并培养内心和思想的平静。

　　虽然有很多可能产生疼痛的原因，但幸运的是，最常造成刺痛或麻木的原因是长时间固定姿势不动和拉伸过度。如果刺痛或麻木的感觉是神经或血管的压迫所造成，那么解决之道很简单：动一动就好！动的过程中专心观察你的感觉，是否出现刺痛、没有知觉或着灼热感，然后调整你的姿势，找到一个不再出现这些征状的位置。对于正常拉伸的疼痛，应该是在可忍受的边缘停留，关注呼吸，让呼吸深入。

　　对于刺痛感最糟的做法是忽略它。如果你有着刺痛的情况，试着找出原因，并做点调整。练习时，保持专注，并清楚练习的目的！

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